6.14 Женщины в климаксе

Климактерические изменения начинаются, когда женщине чуть больше сорока, и заканчиваются примерно в 50 лет. Как и в случае беременности, в этот период организм женщины претерпевает серьезную гормональную перестройку. Следовательно, потенциальное этот период женщины на Западе могут испытывать знакомые симптомы: ощущение жара, раздражительность, гиперчувствительность, депрессию, сдавливающие головные боли и ночную потливость. Однако в сообществах с более простым образом жизни (например, у греческих крестьян или индейцев майя) эти симптомы почти не встречаются. Да и многие женщины на Западе их не испытывают. В чем же дело?
Не стоит удивляться, что главное лекарство, влияющее на гормональный баланс, — это пища. Нарушения функций организма, вызванные неправильным питанием, во время менопаузы многократно усиливаются. Исследования показали, что пища, богатая биофла- воноидами и витамином С, полностью снимает неприятные симптомы у 2/3 женщин и частично снимает еще у 20 %. Где встречаются биофлавоноиды и витамин С? Во фруктах и овощах! Достаточно внести одно небольшое изменение в рацион — значительно увеличить потребление фруктов и растительной пищи, и неприятные симптомы климакса резко уменьшаются. И не забывайте, что вредные углеводы и вредные жиры (глава 5) сильно влияют на гормональный баланс. Отказ от них тоже принесет большую пользу. Вывод? Устраните ошибки в питании! Другими словами, питайтесь естественно.
Это все? Не совсем. Существуют другие, второстепенные факторы, такие, как напряженность западной жизни, психологический стресс, связанный с наступлением бесплодия, и проблемы в отношениях, вызванные измененным (усилившимся или ослабевшим) половым влечением. Значительное влияние на организм может оказать сознание. Само осознание того факта, что можно справиться со стрессом и угнетенным состоянием, нормализует гормональный баланс.
Но хватит о преодолении климакса. Перейдем к вопросу об отдаленных последствиях. Как быть с остеопорозом и заболеваниями сердца? Два этих недуга весьма распространены у женщин в постменопаузе, но только на Западе! К окончанию чтения этой книги вы твердо усвоите, после нескольких повторений, что эти болезни не являются неизбежными. Исправьте свой рацион питания, бросьте курить и спокойно живите, не думая об этих болезнях.
Наконец, несколько слов о гормональной заместительной терапии (ГЗТ). Можно почти с уверенностью сказать, что доисторические бабушки не выпаривали мочу беременных лошадей, чтобы получить богатые эстрогеном экстракты. С точки зрения здоровья нет никаких причин, по которым последовательница Естественного питания должна в постменопаузе дополнительно принимать эстроген.
С другой стороны, по сложившемуся мнению, ГЗТ способна задержать наступление признаков старения. Эти вопросы находятся за рамками данной книги, и женщины, которые ими интересуются, должны принять решение после консультации у специалиста.